확고한 자신감과 개인적 발전을 위한 빌딩 블록
당신은 삶의 질을 향상시키고 싶으세요? 이 글에는 네 자신을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 팁이 있다.
너는 마음이 맞는 사람들에게 둘러싸이도록 노력해야 한다.
이것은 당신이 삶에서 독성이 있는 개인으로부터 거리를 두면서, 당신이 개발하고자 하는 성격의 측면을 강화시켜 줄 것이다.
결정을 미루면 개인적으로 발전할 수 있는 많은 기회를 놓치게 될 것이다.
결정을 확신할 수 있는 모든 정보를 가지고 있지 않더라도, 결정을 내려야 하는 결정을 두려워하지 마십시오.
책임감 있고 성공적인 의사 결정의 입증된 기록은 향상된 본능으로 성장할 수 있다.
심지어 잘못된 결정도 하지 말아야 할 것에 대한 개요를 제공함으로써 학습 과정을 개선하고 더 나은 발전으로 이끈다.
만약 당신이 오늘 잘못된 선택을 한다면, 당신은 다음번에는 더 나은 선택을 할 것이 거의 확실하다.
개인의 발전에 관한 훌륭한 책들이 많이 있다.
그 주제에 관한 정말 좋은 책은 당신을 인생을 바꿀 수 있는 코스로 이끌지도 모른다.
책을 고르기 전에, 어떤 개인 개발 도서가 다른 책보다 낫기 때문에 가치 있는 것인지 확인하기 위해 후기를 읽으세요.
당신의 개인적 가치가 무엇인지 결정하여 개인 개발 계획을 만드세요.
자신의 가치관에 반하는 영역에 집중하는 것은 이치에 맞지 않는다.
무엇이 당신을 더 행복한 사람으로 만들고 무엇이 개선되어야 하는지에 초점을 맞추어라.
그렇게 함으로써, 당신은 당신에게 붙을 직업적, 개인적 삶에 변화를 줄 수 있다.
개인 개발 활동을 최대한 활용할 수 있도록 몸을 잘 관리하십시오.
충분한 수면을 취하고, 영양가 있는 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하는 것과 같은 간단한 것들은 여러분의 에너지 수준을 높여줄 것이고, 여러분이 스스로 설정한 개인적인 발전 목표에 도달할 더 나은 기회를 줄 것이다.
이런 것들이 간단한 일처럼 보일 수도 있지만, 때때로 그것들은 성취하기 가장 어렵다.
운동은 모든 사람을 위한 것이지, 몇 파운드를 빼려고 하는 사람들만 하는 것이 아니다.
운동하는 데는 여러 가지 큰 이유가 있다.
그것은 여러분의 몸을 자극해서 여러분을 진정시키고 행복하게 해주는 화학물질을 만들 수 있도록 도와준다.
다른 사람들을 칭찬하는 것은 중요하다.
정반대의 행동을 하고 다른 사람들에게 친절하게 대하면 자신에게 친절해지는 데 도움이 될 것이다.
자신을 위한 작은 격려의 말을 생각해내라.
당신이 자신에 대해 좋아하는 것들을 엽서에 적어라.
이 목록을 항상 휴대하고, 필요할 때 꺼내십시오.
더 좋은 것은, 카메라로 목록을 읽고 이 비디오를 자주 시청하면서, 자신을 비디오테이프로 찍어야 한다.
그게 무슨 소용이야?
치료는 심각한 문제를 가진 많은 사람들에게 해답이다.
셀프헬프북은 당신을 도울 수 있지만, 이러한 방법들이 당신의 상황을 개인적으로 평가할 수 있는 의사를 대체하는 것을 기대하지는 않는다.
말하는 것은 성공하기 위해 몇몇 사람들이 필요로 하는 동기가 될 수 있다.
책은 정신과 의사가 할 수 있는 독자와의 토론을 열 수 없다.
우울증을 다루려고 할 때, 식단에 집중하고 복합 탄수화물을 증가시킨다.
만약 당신이 충분한 양의 복잡한 탄수화물을 섭취하지 않는다면, 당신의 세로토닌 수치는 낮아질 것이다.
견과류, 콩과류, 통곡물과 함께 더 많은 신선한 과일과 야채를 먹는 것은 여러분이 섭취하는 탄수화물의 양을 증가시킬 수 있다.
여러분이 힘들고 스트레스를 많이 받는 상황에 직면했을 때, 여러분의 감정보다 지성을 더 많이 사용하는 법을 배우라.
일단 스트레스 속에서 침착하게 지내는 법을 배우면, 인생에서 일어나는 어떤 일에도 대처하는 데 필요한 자신감을 갖게 될 것이다.
리듬감 있는 심호흡은 당신이 자제력을 되찾고 자신감을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
당신의 인생에서 가장 중요한 것들에 당신의 에너지를 주어라.
과거의 만남이나 부정적인 만남에 연연하지 않고 오히려 긍정적인 경험을 생각하고 행동하면 내면의 평화가 높아진다는 것을 알게 될 것이다.
위문품을 사는데 너무 많은 돈을 낭비하지 마라.
만약 당신이 습관적으로 쇼핑하는 것을 발견한다면, 쇼핑하는 시간을 대체하기 위해 취미를 가져라.
스트레스를 풀고, 신용카드 청구서를 줄이고, 시간을 훨씬 더 즐길 수 있다.
보다시피 개인의 발전이 무서운 전망일 필요는 없다.
당신의 삶을 책임지고 더 나은 삶을 위해 바꾸는 것은 당신의 복지에 많은 긍정적이고 오래 지속되는 이익을 줄 수 있다.
